PAR TOM COACHING : COACH CERTIFIÉ, PARTENAIRE DE L’UNSA POLICE
VOTRE OBJECTIF : Ne pas vous faire éliminer sur la partie sportive du concours Policier Adjoint, Gardien de la Paix, Officier de Police ou Commissaire de Police par manque de préparation, connaissances ou techniques.
Vous devez donner le meilleur de vous-même pour atteindre le plus haut palier possible sur le Test du Luc Léger et également faire le meilleur temps possible sur le Parcours d’Habileté Motrice (PHM) !
Si vous souhaitez avoir un Programme Sportif Certifié et Complet comprenant de nombreux bonus afin de réussir les tests sportifs des concours Policier Adjoint, Gardien de la Paix, Officier de Police ou Commissaire de Police : vous êtes au bon endroit !
Le test du luc léger n’est surtout pas à négliger, il vous fera dépenser beaucoup d’énergie si votre technique n’est pas correcte, et par conséquent vous fera perdre de précieux paliers. C’est une épreuve qui permettra de révéler votre motivation et votre condition physique aux yeux des formateurs présents le jour des épreuves sportives.
Consignes :
– Faites des aller-retour entre les 2 plots espacés de 20 Mètres en étant synchronisé avec la bande sonore
– À chaque palier, la vitesse va augmenter de 0.5 KM/H
– Chaque palier dure 1 minute
– Le test prend fin lorsque vous ne parvenez plus à suivre le rythme
– Votre objectif : terminer chaque palier pour le valider et atteindre le palier le plus haut possible
– Durée du test : 15 minutes maximum
– Note éliminatoire pour les hommes : 7/20 – Palier 6 – 30
– Note éliminatoire pour les femmes : 7/20 – Palier 4 – 15
– Barème du Luc léger ci-dessus
Au premier abord le parcours d’habileté motrice (PHM) peut paraître plutôt simple. Mais de nombreux paramètres peuvent faire chuter votre temps très rapidement, et par conséquent vous fera perdre de précieux points. C’est une épreuve où vous devez tout donner du début jusqu’à la fin en étant technique sur chaque atelier.
Consignes :
– Le parcours doit s’effectuer dans l’ordre prévu des ateliers
– Tout atelier doit être tenté
– Un atelier oublié est signalé immédiatement par le formateur pour être effectué
– En cas de réalisation incomplète ou incorrecte d’un atelier, il est attribué une pénalité forfaitaire de temps, s’ajoutant au temps total réalisé
– Tout atelier non tenté ou tout abandon en cours d’épreuve entraîne la note de 0 à l’ensemble du parcours
– Votre objectif : terminer le parcours le plus rapidement possible pour obtenir la note la plus élevée possible
– Note éliminatoire : 7/20
– Barème et schéma du parcours ci-dessus
L’entraînement sportif est un élément essentiel pour ceux qui aspirent à une carrière dans la Police Nationale. C’est la raison pour laquelle, il est important de construire un physique opérationnel le plus tôt possible, afin d’arriver en pleine confiance le jour des tests sportifs et prêt(e) à performer. Cependant, concilier une préparation sportive sans connaissances particulières et sans conseils spécifiques peut être un défi de taille et vous faire perdre de précieux points pour votre moyenne générale voire l’élimination du concours.
C’est pourquoi, ma Formation Sportive à distance pour passer le concours Gardien de la Paix offre de nombreux avantages pour votre préparation.
L’un des principaux avantages de la formation sportive à distance pour le concours de Gardien de la Paix est l’autonomie offerte aux candidat(e)s. En effet, le programme sportif complet présent dans la formation a été totalement planifié par mes soins sur 8 semaines, soit 2 mois (à refaire de nouveau pour une préparation plus longue de 4 mois, 6 mois ou 8 mois)
Votre objectif est de suivre le planning sportif établi sur 8 semaines, et d’effectuer chaque séance du programme, semaine après semaine, pour vous permettre de progresser étape par étape. Si vous disposez de plus de 2 mois pour vous préparer physiquement aux épreuves (et tant mieux), recommencez tout simplement le programme depuis le départ pour continuer de progresser en améliorant vos performances précédentes sur chaque séance. Plus votre temps de préparation sera important, meilleures seront vos performances générales (temps de préparation conseillé 2 à 8 mois selon votre niveau)
Ma volonté profonde est de vous donner la possibilité de vous entraîner de manière optimale pour les deux épreuves et participer à la réussite de votre concours.
C’est pourquoi, c’est avec une grande fierté que je mets à votre disposition cette formation sportive unique en France et adaptée spécifiquement au concours de Gardien de la Paix mais aussi Policier Adjoint, Officier de Police et Commissaire de Police.
Alors si vous aspirez à une carrière dans les forces de l’ordre, cette formation à distance est une occasion unique pour atteindre vos objectifs sportifs et professionnels.
Vous retrouverez d’ailleurs dans le contenu de cette formation, de nombreux Documents Bonus pour vous aider au maximum à la réussite de votre concours !
Cette formation sportive à distance vous offre un encadrement sportif de qualité pour évoluer.
En tant que coach personnel spécialisé concernant les différents concours de la Police Nationale, et notamment Gardien de la Paix, je suis disponible pour répondre à d’éventuelles questions de votre part, donc n’hésitez pas à me contacter pour échanger ensemble.
Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre concours et intégrer une École Nationale de Police, vous l’aurez compris, cet encadrement sportif vous permettra de maintenir votre motivation et d’obtenir des résultats optimaux.
SPÉCIFIQUEMENT ADAPTÉE POUR LES TESTS SPORTIFS DE LA POLICE NATIONALE
SUIVRE LE PROGRAMME SPORTIF SÉANCE APRÈS SÉANCE ET SEMAINE APRÈS SEMAINE POUR PROGRESSER
POUR ÊTRE OPÉRATIONNEL(LE) ET AVOIR LA MEILLEURE CONDITION PHYSIQUE POSSIBLE LE JOUR J
SUR LE PHM ET SUR LE TEST DU LUC LÉGER AFIN DE PARTICIPER A L’ÉPREUVE ORALE
Tu obtiendras la formation la plus efficace jamais créée pour préparer efficacement la partie sportive des différents concours de la Police Nationale. Une formation unique que tu ne retrouveras nulle part ailleurs avec un contenu spécifique et un entrainement de qualité pour améliorer tes performances.
Dans cette formation je te partage mes conseils et mes connaissances de la manière la plus synthétique et simple à appliquer jamais créée, pour que tu sois certain(e) de progresser et réussir les tests sportifs.
Quel que soit ton niveau initial, tu seras en capacité de réaliser chaque séance et de progresser semaine après semaine à ton rythme.
Tu trouveras également différents bonus pour t'aider au maximum vers ton objectif de réussite.
DES RÉSULTATS GARANTIS
Si tu fais cette formation sérieusement pendant les prochains mois (2/4/6/8 mois selon ton niveau initial), je te garantis que tu valideras les tests sportifs du concours que tu souhaites passer.
Le Programme Sportif dure 8 semaines, soit 2 mois.
Si tu disposes de plus de 2 mois (4 mois // 6 mois // 8 mois) pour ta préparation physique aux épreuves sportives, recommence tout simplement le programme depuis le départ pour continuer de progresser en améliorant tes performances précédentes sur chaque séance. Plus ton temps de préparation sera important, meilleures seront tes performances !
Oui la Formation est adaptée à tous les niveaux : débutant(e)s / intermédiaires / avancé(e)s
Pour de nombreuses séances tu as la possibilité de faire plusieurs tours ou plusieurs cycles pour les rendre plus difficiles.
Chaque séance dure environ 1 heure échauffement compris.
Étant donné que les épreuves sportives sont les mêmes pour les concours de Policier Adjoint, Gardien de la Paix, Officier de Police et Commissaire de Police, cette formation conviendra parfaitement pour te préparer efficacement.
Cette formation sportive préparera également pour le " test de résistance " pour les Policiers Adjoints.
Lors de l'achat de la formation sportive, tu auras accès à une partie de mon ESPACE DRIVE PERSONNEL avec le contenu sportif dédié.
Le paiement s'effectue une seule fois pour obtenir ta formation à vie.
Tu as la possibilité d'acheter la Formation via Paypal ou directement via ta Carte Bancaire.
Tu as la possibilité de me contacter par e-mail ou sur mes réseaux sociaux si tu as une question particulière.
” Programme sportif qui a été vraiment très utile pour moi. merci pour cette formation et pour tous les bonus, surtout celui pour préparer l’oral et celui pour réussir à faire des pompes “
Laurie.A 19 ans
” J’ai passé et réussi le sport en novembre 2023 donc je recommande cette formation à tous les gens qui ont besoin d’aide pour la partie sportive et de conseils. En 2 mois, mon niveau sportif a totalement changé. Coach disponible et professionnel par email “
Thomas.G 22 ans
” Un énorme merci ! Je ne pensais pas que le programme sportif dans cette formation allait autant me faire progresser en 4 mois, je suis hyper satisfaite du résultat. J’ai fait la formation 2 fois d’affilée (2 mois + 2 mois) et j’ai pu le jour du concours faire palier 9 au luc léger alors que je n’avais jamais dépassé le palier 4 “.
Les épreuves sportives en poche, j’attends ma date de passage pour l’oral en espérant réussir mon concours ! en tout cas n’hésitez pas cette formation va vraiment vous aider ! Merci beaucoup “
Océane.B 26 ans
” Une excellente formation pour améliorer son cardio et sa technique petit à petit avec de très nombreux conseils à l’intérieur. Je ne regrette pas du tout mon achat. J’ai réussi les épreuves sportives de novembre 2023 assez facilement. Pour information je fais 1m88, 82 kilos et j’ai 22 ans “
Noémie.B 21 ans
” J’ai échoué une première fois la partie sportive du concours en 2022 à cause d’un manque de cardio et cette année j’ai passé haut la main les deux épreuves !! je suis hyper satisfaite des résultats obtenus grace a cette formation. Merci à toi et merci pour les réponses par email ! “
Sylvain.L 20 ans
” 2 mois de planning sportif entièrement cadré, semaine après semaine vous n’avez qu’a à suivre les séances et vous allez voir que votre niveau va s’améliorer ! Il ne faut rien lâcher même si ce n’est pas évident et les conseils dans cette formation aident vraiment à progresser, les petits détails vont la différence ! J’ai pu valider la partie sportive du concours de décembre 2023 “
Maéva.T 23 ans
” Pour ma part, je prépare le concours d’Officier de Police et je suis très satisfaite pour le moment de ma progression au fil des semaines. Je suis et je pars bien plus confiante pour aborder les tests sportifs qui arrivent en 2024 “
Hugo.E 25 ans
” Une formation tout en un, pour améliorer votre niveau sportif et même mental (j’ai beaucoup aimé la préparation mentale de cette formation). Je te remercie vraiment pour ton travail et par conséquent pour ma réussite aux épreuves sportives. Merci également pour le temps que tu as pris pour répondre à mes questions par message vocal 🙂 “
Amel.U 22 ans
” Pour être honnete j’en ai bavé au début moi qui ne suis pas du tout sportive. Mais il faut se forcer un peu même si ce n’est pas évident. Au final je me suis surprise à aimer m’entrainer et je pense que la variété des séances a beaucoup joué. Je me suis entrainé durant 6 mois car j’ai fait le programme 3 fois à la suite en améliorant mes performances à chaque fois comme il m’avait expliqué par email. Le luc léger et le PHM ont été validés et je suis pleinement satisfaite. Merci pour tout “
Julie.H 23 ans
” Coach au top!
Ayant échoué deux fois à l’épreuve sportive du concours Gardien de la paix, j’ai décidé de faire appel à Tom Coaching qui avait été recommandé sur un groupe professionnel.
J’ai fais avec lui un suivi de 4 mois + la formation qu’il dispense afin d’être opérationnelle le jour J. Je ne savais pas faire 3 pompes d’affilées et mon cardio était assez bas.
En 4 mois j’ai énormément progressé que ce soit au niveau musculaire en réussissant à enchainer une série de 10 / 12 pompes et au niveau du cardio en réussissant à courir bien plus que 10 kilomètres. Je n’aurais jamais imaginé réussir à faire cela quelques mois auparavant.
Je suis arrivée à mon épreuve de sport en étant prête car l’entrainement avec Tom a payé, et j’ai réussi les deux épreuves sportives en réalisant des performances au delà de mes espérances.
Tout cela n’aurait pas été possible sans Tom. Il s’est mis à mon niveau et m’a préparé des séances qui m’étaient adaptées en les faisant évoluer au fur à mesure de ma progression et a également fait un programme alimentaire adapté à mes besoins.
J’ai réussi à avoir une routine sportive et alimentaire que je vais continuer de suivre.
Tom est à l’écoute et sait être là quand vous avez des doutes, des inquiétudes et il n’hésite pas à vous motiver ! Il vous donne tous les outils pour réussir et c’est à vous de faire le reste.
Si vous avez besoin d’une aide extérieure pour vous aider à réussir le concours Gardien de la paix ou pour améliorer votre condition physique, c’est bien avec Tom Coaching ! 🙂
Corentin.B 28 ans
” Ce message s’adresse à tous les futurs ou actuels membres du corps d’encadrement et d’application, ainsi qu’à tous les policiers adjoints. J’ai fait confiance à Tom Coaching dans le but de parvenir à une condition physique opérationnelle me permettant d’être un atout plutôt qu’un boulet pour mes futurs collègues de terrain, et pour moi-même et ma propre sécurité.
Je conseille à tous et à toutes, voulant performer au concours, en école de police, sur le terrain en opérationnel, de vous tourner vers Tom Coaching qui a été plus que professionnel, à l’écoute et a su m’aider à avoir un physique performant, ce qui vous aidera pour vos futures épreuves et sur le terrain. En espérant avoir pu aider des personnes dans le doute et voulant atteindre des objectifs dans l’institution policière.”
Yann.N 24 ans
” Un excellent coach, à l’écoute, disponible et de très bons conseils pour le sport et la nutrition (il connait très bien son boulot !)
Il adapte le programme alimentaire et sportif facilement en fonction de mes besoins, boost quand c’est nécessaire et prends des nouvelles toutes les semaines avec une forte disponibilité. Je recommande fortement.
Encore merci à toi et à dans quelques années pour de nouvelles aventures 😀 “
Nils.P 20 ans
” Je remercie vraiment Tom Coaching car grâce à sa formation sportive vraiment complète j’ai pu améliorer toutes mes performances et réussir mes épreuves de sport en Mai 2023 “
Sofiane.M 21 ans
” Je suis vraiment satisfaite de la formation sportive dispensée par Tom Coaching ! Les séances sportives et les nombreux conseils m’ont permis de progresser chaque semaine pendant 6mois au niveau de ma technique et de mon endurance. Résultat : mission accomplie, j’ai réussi le PHM en 1min13 et j’ai atteint le palier 8 au test du luc léger “
Cécile.D 27 ans
Coach disponible, qui s’adapte au niveau de chacun, motivant et toujours à l’écoute et agréable. Avec des objectifs fixés dès les premières séances, j’ai pu perdre 7kg en 2 mois avec Tom, et réussir mon épreuve sportive. Si vous êtes intéressés pour les concours de la Police mais aussi pour améliorer vos performances et perdre du poids comme ça a été mon cas, je vous recommande Tom à 1000%. Merci Tom 🙏🏼
Morgane.O 28 ans
Aujourd’hui, partenaire officiel de l’UNSA POLICE, je prépare à distance les candidats et candidates souhaitant performer sur la partie sportive des différents concours de la Police Nationale et j’accompagne les Personnels Actifs de la Police Nationale à améliorer leur condition physique. J’accompagne également toute autre personne souhaitant construire un physique opérationnel (Hors Police Nationale)
J’ai toujours eu l’ambition d’intégrer une unité d’élite de la Police Nationale pour vivre ce qu’est le travail d’équipe poussé à l’extrême, le dépassement de soi mais aussi savoir se mettre au service des autres, le tout combiné à une rigoureuse hygiène de vie. A cette fin, je me suis préparé pendant plusieurs années pour atteindre mon objectif que ce soit physiquement (arts martiaux mixtes – musculation – sports collectifs – course – nutrition) ou bien mentalement (études – formations – concours – réseau).
J’ai obtenu le concours GPX à affection régionale IDF en 2017, mais lors de la seconde visite médicale, un mois avant d’intégrer l’ENP Nîmes, j’ai été déclaré inapte définitivement suite à mes nombreuses opérations chirurgicales. Suite à cet évènement, j’ai pris la décision de créer ma société de coaching pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Pour toute question, information, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire ci-contre et pensez à vérifier dans votre boite mail, vos spams et indésirables pour bien recevoir ma réponse 🙂
Pour toute demande de coaching premium :
Veuillez remplir le formulaire de contact correspondant, sur la page ”coaching premium” prévu à cet effet.